做法:把香蕉跟蘋果分別用嬰兒副食品研磨器磨成泥(你沒看錯^^因為我家沒有果汁機啦!),倒入玻璃杯加在一起攪拌均勻,再加入100CC的礦翠水一起攪拌就完成了.因為香蕉很甜,所以味道很香甜喔!還可以吃到些許的蘋果纖維喔~^^
營養解說:
香蕉僅含少量的蛋白質和微量脂肪，而碳水化合物達20%，是熱量的主要來源，一根香蕉約有半碗飯的熱量。
此外，香蕉含有維生素A、B1、B2、B6、菸鹼酸、葉酸、C，及礦物質鈣、磷、鐵、鎂、鉀、錳等，其中，鉀含量特別豐富，鎂的成分也很高，更是食物中錳的最佳來源之一。
另外香蕉富含水果特有的果膠質，可以促進腸道的蠕動，有幫助排便的效果。
蘋果含糖（包括蔗糖、還原糖）、蛋白質、脂肪、各種維生素和磷、鈣、鐵等礦物質，還有果酸、奎寧酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿蔔素等。果皮含三十蠟烷。有安眠養神、補中焦、益心氣、消食化積之特長。對消化不良。氣壅不通症，搾汁服用，順氣消食。
